جڏهن توهان پڇو ٿا ته وزن کڻڻ يا مضبوط ڪرڻ واري راندين ۾ جسم جا ڪهڙا حصا سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندا آهن، ته پوءِ توهان اڳتي سوچيو ته پيرن، ڪلهن يا پٺيءَ جي هيٺان. جڏهن ته، اهو اڪثر وساريو ويندو آهي ته هٿ ۽ خاص ڪري کلائي تقريباً هر ورزش ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.تنهن ڪري، اهي هڪجهڙائي جي اعلي دٻاء جي سامهون آهن.هٿ 27 هڏن تي مشتمل آهي، جن مان اٺ کلائي تي واقع آهن ۽ مختلف قسم جي ligaments ۽ tendons جي مدد سان آهن.
کلائي جي جوڙجڪ ڪافي پيچيده آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي هٿ جي سڀني ضروري ڪمن کي يقيني بڻائڻ لاء هڪ اعلي سطحي متحرڪ هجڻ گهرجي.
بهرحال، اعلي متحرڪ پڻ گهٽ استحڪام جي ڪري ٿي ۽ اهڙيء طرح زخم جو وڌيڪ خطرو.
خاص طور تي جڏهن وزن کڻڻ، وڏي قوتون کلائي تي ڪم ڪن ٿيون.کلائي تي لوڊ نه رڳو انتهائي تيز هوندو آهي جڏهن ڇڪڻ ۽ دٻائڻ دوران، پر کلاسک طاقت جي مشقن جهڙوڪ سامهون گوڏن ڀرڻ يا زور دٻائڻ دوران.پٽيون کلائي کي مستحڪم ڪن ٿيون ۽ اهڙيء طرح زخم جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ تڪرار يا اوورلوڊ کي روڪيو.استحڪام کان علاوه، کلائي جي پٽين ۾ ٻيون مثبت خاصيتون آهن: انهن ۾ گرمي ۽ رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ وارا اثر آهن. سٺو رت جي گردش هميشه زخم جي روڪٿام ۽ تيز لوڊ ٿيڻ کان پوء ٻيهر پيدا ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
کلائي بندن کي آساني سان کلائي جي چوڌاري لپي سگھجي ٿو.اهي زخم سخت ٿي سگهن ٿا يا استحڪام جي گهربل درجي تي منحصر ڪري ٿو.بهرحال، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته اهي گڏيل هيٺ تمام گهڻي نه ويٺي.ٻي صورت ۾ توهان هڪ شاندار ڪنگڻ پائڻ، پر پٽي جو ڪم غائب آهي.
بهرحال، اهو نه وسارڻ گهرجي ته کلائي لچڪدار هجڻ گهرجي.لچڪدار ۽ استحڪام گڏجي راند ڪن ٿا ۽ هڪ ٻئي کي پورو ڪن ٿا، مثال طور، جڏهن ڦيرائڻ يا سامهون گھٹنے موڙ تي.جن کي انهن مشقن سان متحرڪ مسئلا آهن انهن کي صرف کلائي برائس استعمال ڪرڻ سان بهتر نه ٿيندو.توهان کي کلائي ۽ ڪلهي جي متحرڪ کي بهتر ڪرڻ تي ڪم جاري رکڻ گهرجي.
ان کان سواء، ان کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهيکلائي bracesصرف ڳري سيٽ ۽ اعلي لوڊ لاء.کلائي کي گرم ڪرڻ دوران زور ڏيڻ جي عادت پئجي سگھي ٿي.ڇو ته پٽيون صرف اوورلوڊ کي روڪڻ لاء ڪم ڪن ٿيون.تنهنڪري توهان کي انهن کي هر وقت نه پائڻ گهرجي.
جيئن ته هر ائٿليٽ ٽريننگ يا مقابلي ۾ وڌ کان وڌ لوڊ ڪرڻ لاءِ وڃڻ پسند ڪندو آهي، کلائي برائسز هڪ مفيد اوزار آهن.تنهن ڪري، انهن کي هر راندين جي بيگ ۾ ڳولڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-17-2023
