-
ڇا کلائي هڪ IQ ٽيڪس آهي؟
ڪيترن ئي ماڻهن جو چوڻ آهي ته tenosynovitis لاء هڪ کلائي گارڊ پائڻ هڪ انٽيليجنس ٽيڪس آهي.اڄ، اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون ~ حقيقت ۾، مان پڻ سمجهي سگهان ٿو هر ڪنهن جي گڏيل راءِ ڪلائي تي.ڪجھ شايد انھن جي ڪوشش نه ڪئي آھي ۽ صرف ناقابل اعتبار محسوس ڪيو آھي، جڏھن ته ٻيا شايد استعمال ڪيا آھن unr ...وڌيڪ پڙهو -
اسپورٽس سائنس جي مقبوليت ۾ 80 سيڪڙو ماڻهن کي خبر ناهي ته گھٹنے پيڊ ڪيئن چونڊيو، هڪ چال توهان کي سيکاريندي
جيڪڏهن توهان هڪ مناسب گھٹنے محافظ خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي پهريان هڪ خريد ڪرڻ کان پهريان گھٹنے جو جائزو وٺڻ گهرجي !!اسان ان کي هيٺين ٽن حالتن ۾ ورهائي سگھون ٿا 1. ڇا راندين ۾ شديد جسماني مقابلا شامل آهن، جهڙوڪ فٽبال يا باسڪٽ بال کيڏڻ.2. ڇا گوڏن کي پراڻي زخم ۽ درد آهي؟وڌيڪ پڙهو -
عام طور تي استعمال ٿيل فٽنيس محافظ ڇا آهن
فٽنيس بوسٹر بيلٽ بنيادي طور تي پٺتي جي تربيت لاءِ، مقصد اهو آهي ته توهان جي بازن کي اڳ ۾ ئي ختم ٿيڻ کان روڪيو وڃي ۽ تربيت جاري رکڻ جي قابل نه هجي جڏهن پٺ ۾ باقي طاقت موجود هجي."ڇاڪاڻ ته بازو جي طاقت فطري طور تي ڪمزور آهي، ۽ عضلات ڪاميٽي mu نه آهي ...وڌيڪ پڙهو -
نوان باڊي بلڊرز جي وچ ۾ عام غلط فهميون: ڪهڙي کلائي يا دستانو پائڻ؟
جڏهن حفاظتي سامان چونڊيو، فٽنيس نويس اڪثر ڪري هن طرح جا سوال آهن: ڇا اهو بهتر آهي ته دستانو يا کلائي محافظ پائڻ؟ڇا اهو بهتر آهي ته دستانن سان وڏي علائقي کي بچائڻ لاء؟کلائي گارڊ آرامده نه آهي، ڇا مان ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪريان؟انهن سوالن لاء، اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي هيٺين پو ...وڌيڪ پڙهو -
ورزش دوران توهان جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ صحيح حفاظتي سامان چونڊيو —- حفاظتي سامان جيڪي اسان ورزش دوران استعمال ڪري سگهون ٿا يا استعمال ڪرڻ گهرجي.
دستانا: فٽنيس جي شروعاتي مرحلن ۾، اسان فٽنيس دستانن کي حفاظتي اوزار طور استعمال ڪندا آهيون، ڇاڪاڻ ته ٽريننگ جي شروعات ۾، اسان جون کجيون تمام گهڻو رگڙ برداشت نه ڪري سگھن ٿيون، ۽ اڪثر ڪري سڪي وڃڻ ۽ رت به وهي ٿو.ڪجھ عورتن لاء، فٽنيس دستانا پڻ بهتر ڪري سگهن ٿا انهن جي خوبصورت هٿن جي حفاظت ۽ لباس کي گهٽ ۾ گهٽ ...وڌيڪ پڙهو -
حفاظتي سامان
کلائي گارڊ جو پهريون ڪم دٻاء فراهم ڪرڻ ۽ سوز کي گهٽائڻ آهي؛ٻيو آهي سرگرمي کي محدود ڪرڻ ۽ زخمي حصي کي ٻيهر بحال ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ.اهو بهتر آهي ته هٿ جي عام ڪم ۾ مداخلت نه ڪئي وڃي، تنهنڪري جيڪڏهن ضروري نه هجي، اڪثر کلائي محافظن کي آڱر جي حرڪت جي اجازت ڏيڻ گهرجي ...وڌيڪ پڙهو -
گھٹنے پيڊ بابت ڳالهايو
ڪجهه ماڻهو يقين ڪن ٿا ته روزانه راندين ۾، گھٹنے پيڊ کي ڳچيء جي گڏيل حفاظت لاء پائڻ گهرجي.حقيقت ۾، هي نظريو غلط آهي.جيڪڏهن توهان جي گھٹنے جي گڏيل سان ڪو مسئلو ناهي ۽ ورزش دوران ڪا به تڪليف نه آهي، توهان کي گھٹنے پيڊ پائڻ جي ضرورت ناهي.يقينا، ڪجهه حالتن ۾، توهان گھٹنے پيڊ پائڻ ڪري سگهو ٿا، جتي ...وڌيڪ پڙهو -
ڇا کلائي گارڊ واقعي استعمال ڪري سگھجن ٿا؟اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
کلائي اسان جي جسم جو سڀ کان وڌيڪ سرگرم حصو آهي، ۽ کلائي ۾ سوزش جي hamstring جو هڪ وڏو موقعو آهي.ان کي موچ کان بچائڻ يا بحالي کي تيز ڪرڻ لاءِ، کلائي گارڊ پائڻ هڪ مؤثر طريقو آهي.کلائي گارڊ رانديگرن لاءِ هڪ ضروري شيون بڻجي چڪو آهي جنهن تي پائڻ لاءِ…وڌيڪ پڙهو -
جوڑوں لاءِ حفاظتي سامان
ڪلائي گارڊ، گھٹنے گارڊ ۽ بيلٽ ٽي عام طور تي فٽنيس ۾ استعمال ٿيل حفاظتي ڊوائيس آھن، جيڪي خاص طور تي جوڑوں تي ڪم ڪن ٿا.جوڑوں جي لچڪ جي ڪري، ان جي جوڙجڪ وڌيڪ پيچيده آهي، ۽ پيچيده جوڙجڪ جوڑوں جي ڪمزوري کي پڻ طئي ڪري ٿي، تنهنڪري کلائي گارڊ، ...وڌيڪ پڙهو
