خبر

دستانو:
فٽنيس جي شروعاتي مرحلن ۾، اسان فٽنيس دستانن کي حفاظتي اوزار طور استعمال ڪندا آهيون، ڇاڪاڻ ته ٽريننگ جي شروعات ۾، اسان جون کجيون تمام گهڻو رگڙ برداشت نه ڪري سگھن ٿيون، ۽ اڪثر ڪري سڪي وڃڻ ۽ خون به وهي ٿو.ڪجهه عورتن لاء، فٽنيس دستانو پڻ بهتر ڪري سگهن ٿا انهن جي خوبصورت هٿن جي حفاظت ۽ کجين تي پائڻ کي گهٽ ۾ گهٽ.”پر نئين دور کان پوءِ، پنهنجا دستانو لاهڻ ۽ باربل جي طاقت کي محسوس ڪر.اهو نه رڳو توهان جي هٿن کي مضبوط بڻائي ٿو، پر توهان جي گرفت جي طاقت کي پڻ بهتر بڻائي ٿو.

بوسٹر بيلٽ:
هن قسم جو حفاظتي اوزار عام طور تي کلائي سان ڳنڍيل هوندو آهي هڪ آخر ۾ ۽ هڪ باربل سان.اهو مؤثر طريقي سان توهان جي گرفت جي طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، توهان کي حرڪت ۾ ٽريننگ لاء وڏي باربل استعمال ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو جهڙوڪ سخت ڇڪڻ ۽ باربل قطار.اسان جي سفارش عام تربيت دوران بوسٹر بيلٽ استعمال ڪرڻ نه آهي.جيڪڏهن توهان بوسٹر بيلٽ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪندا آهيو، اهو نه صرف توهان جي گرفت جي طاقت تي ڪو اثر نه پوندو، پر انحصار پڻ پيدا ڪندو ۽ توهان جي گرفت جي طاقت کي به گهٽائي ڇڏيندو.
اسڪواٽ کشن:
توهان جي اسڪواٽ جي شروعاتي مرحلن ۾، جيڪڏهن توهان هڪ اعلي بار اسڪواٽ استعمال ڪندا آهيو، هڪ کشن باربل جي وزن جي ڪري تڪليف کي گهٽائي سگهي ٿو.پنهنجي ڳچيءَ جي پوئين trapezius عضليءَ تي کشن رکو، ان تي باربل کي دٻائڻ کان پوءِ ايترو دٻاءُ نه پوندو.اهڙي طرح، فٽنيس دستانن وانگر، اسان انهن کي شروعاتي مرحلن ۾ استعمال ڪري سگهون ٿا، ۽ آهستي آهستي انهن کي بعد ۾ اپنائڻ، اسان کي اسان جي جسماني تندرستي کي بهتر بڻائڻ جي قابل بڻائي.
کلائي/ڪنڌيءَ جا محافظ:
اهي ٻه شيون توهان جي هٿن جي ٻن جوڑوں کي بچائي سگهن ٿيون - کلائي ۽ ڪهني جو جوڙو - ڪيترن ئي مٿين عضون جي تحريڪن ۾، خاص طور تي بينچ پريس ۾.اسان خراب ٿي سگهون ٿا جڏهن اسان ڪجهه وزن کي زور ڏيون ٿا جيڪي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهن، ۽ اهي ٻه محافظ مؤثر طريقي سان اسان جي جوڑوں جي حفاظت ڪري سگهن ٿا ۽ غير ضروري زخم کي روڪيندا آهن.

بيلٽ:
هي حفاظتي ڊوائيس اسان لاء استعمال ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي.فٽنيس دوران زخمي ٿيڻ لاء ماڻهن لاء کمر سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ حصو آهي.جڏهن توهان باربل يا ڊمبل کي هٿ ۾ رکڻ لاءِ موڙيو ٿا، جڏهن توهان سخت اسڪواٽ يا ان کان به وڌيڪ پوئتي ڌڪ ڪريو ٿا، توهان جي کمر گهٽ يا گهٽ قوت استعمال ڪندي آهي.هڪ بيلٽ پائڻ توهان جي کمر کي مؤثر طور تي محفوظ ڪري سگهي ٿو، اسان جي جسم لاء مضبوط تحفظ فراهم ڪري ٿي، ڇا اهو عام طور تي نرم باڊي بلڊنگ بيلٽ آهي، يا وزن کڻڻ جي طاقت کڻڻ لاء هڪ سخت بيلٽ.هر بيلٽ مختلف سپورٽ صلاحيتون آهن.توهان بيلٽ چونڊي سگهو ٿا جيڪو توهان جي تربيتي پروگرام ۽ شدت جي بنياد تي توهان کي مناسب آهي.
گوڏن ڀر:
اصطلاح "گهٽ پيڊ" ڪيترن ئي ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.عام طور تي، اسان باسڪيٽ بال ۾ راندين جي گھٹنے پيڊ استعمال ڪندا آهيون، پر اهو اسان جي فٽنيس سرگرمين لاء مناسب ناهي.فٽنيس ۾، اسان کي پنهنجي گوڏن جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت آهي صرف گہرے اسڪواٽنگ ڪندي.اسڪواٽنگ ۾، اسان عام طور تي ٻن قسمن جا گھٹنے پيڊ چونڊيندا آهيون، ھڪڙو گھٹنے ڍڪ آھي، جيڪو توھان جي گوڏن کي آستين وانگر ڍڪي سگھي ٿو، توھان کي ڪجھ مدد ۽ حرارتي موصليت جو اثر ڏئي ٿو.ٻيو آهي knee binding، جيڪو هڪ ڊگهو، فليٽ بينڊ آهي.اسان کي ان کي لفاف ڪرڻ جي ضرورت آهي جيترو ممڪن طور تي توهان جي گوڏن جي چوڌاري.گھٹنے بائنڊنگ توهان کي گھٹنے ڍڪڻ جي مقابلي ۾ وڌيڪ مدد ڏئي ٿي.ڳري اسڪواٽس ۾، اسان تربيت لاء گھٹنے بائنڊنگ استعمال ڪري سگھون ٿا.