خبر

ڪجهه ماڻهو يقين ڪن ٿا ته روزانه راندين ۾، گھٹنے پيڊ کي ڳچيء جي گڏيل حفاظت لاء پائڻ گهرجي.حقيقت ۾، هي نظريو غلط آهي.جيڪڏهن توهان جي گھٹنے جي گڏيل سان ڪو مسئلو ناهي ۽ ورزش دوران ڪا به تڪليف نه آهي، توهان کي گھٹنے پيڊ پائڻ جي ضرورت ناهي.يقينا، ڪجهه حالتن ۾، توهان گھٹنے پيڊ پائڻ ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ کشن ۽ ٿڌي تحفظ جو اثر ٿي سگهي ٿو.گھٹنے پيڊ خاص طور تي ھيٺين ٽن ڀاڱن ۾ ورهايل آھن:

بريڪنگ لاءِ گھٹنے پيڊ
اهو خاص طور تي انهن مريضن تي لاڳو ٿئي ٿو جن جي گوڏن جي گڏيل درد، گوڏن جي گڏيل موچ، ۽ گوڏن جي گڏيل ڀرسان ڀڃڪڙي قدامت پسند علاج هيٺ آهي.هتي ٻه نمائندا گھٹنے پيڊ آهن
گھٹنے جي پيڊ غير ترتيب ڏيڻ واري زاوي سان ۽ سڌي پوزيشن ۾ مقامي برڪنگ بنيادي طور تي گھڙي جي گڏيل ۽ گھڙي جي ڳچيء جي ڀرسان ڀڃڪڙي جي قدامت پسند علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آھي.هن قسم جي گھٹنے پيڊ کي زاويه کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ناهي ۽ نسبتا سستا آهي، پر اهو بحالي ورزش لاء سازگار ناهي.
گھٹنے پيڊ سایڈست زاويه سان بحالي ورزش لاءِ فائديمند آھن ڇاڪاڻ ته اھي زاويه کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا.اهو خاص طور تي گھٹنے جي ڀڄڻ، گھٹنے جي موچ، گھٹنے جي زخم جي زخم، ۽ گھٹنے آرٿروسکوپي سرجري تي لاڳو ٿئي ٿو.

گرم ۽ صحت جي سنڀال گھٹنے پيڊ
جن ۾ خود گرم ڪرڻ وارا گھٹنے پيڊ، برقي حرارتي گھٹنے پيڊ، ۽ ڪجھ عام توليہ گھٹنے پيڊ شامل آھن.
خود گرمائش ۽ برقي حرارتي گھٹنے پيڊ خاص طور تي سردي کي روڪڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن.سيلف هيٽنگ گھٹنے پيڊ عام طور تي سرد ​​سياري يا اونهاري ۾ ايئر ڪنڊيشنر جي تحت استعمال ٿيندا آهن.ان کي ويجهي سان پائڻ جي ضرورت آهي.عام طور تي، ان کي تمام گهڻي عرصي تائين پائڻ جي سفارش ناهي.توهان پنهنجي عضلات کي آرام ڪرڻ لاء 1-2 ڪلاڪ لاء هيٺ ڪري سگهو ٿا.هن وقت، ڪيترائي پير حمام يا مساج جي دڪانن تي برقي گرم ڪرڻ وارا گھٹنے پيڊ استعمال ڪري رهيا آهن، ۽ ڪيترن ئي نوجوانن پنهنجي والدين لاء اهڙا گھٹنے پيڊ خريد ڪيا آهن.تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي چمڙي جي الرجي، السريشن ۽ گوڏن جي گڏيل جي واضح سوئر کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جڏهن انهن ٻن قسمن جي گھٹنے پيڊ استعمال ڪندي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن کي استعمال ڪرڻ جاري نه رکو.

راندين جي گھٹنے پيڊ
عام توليه يا پاليسٽر گھٹنے پيڊ سميت مشق دوران گرڻ کان پوءِ گھٹنے جي گڏيل کي ٽوڙڻ کان روڪڻ لاءِ، گڏوگڏ اسپرنگ کشن گھٹنے پيڊ.اهو انهن دوستن کي پائڻ ٿي سگهي ٿو جيڪي گهڻو وقت ڊوڙندا رهيا آهن، يا وچين عمر ۽ پوڙهن ماڻهن جي گوڏن جي جوڑوں ۾ تڪليف آهي پر ڊوڙڻ پسند ڪن ٿا.هتي، اسان بنيادي طور تي لچڪدار کشن سان گھٹنے پيڊ متعارف ڪنداسين.
اسپرنگ کشن گھٹنے پيڊ انهن لاءِ موزون آهن جن جو وزن وڌيڪ آهي ۽ هلڻ چاهيندا آهن.اهي پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون مريضن سان گھٹنے درد ۽ هپ اوستيوآرٿرتس.گھڙي جي پيڊ جي اڳيان ھڪڙو سوراخ آھي، جنھن کي گھٹنے جي گڏيل سان ڳنڍي سگھجي ٿو.پابند ٿيڻ کان پوء، اهو نه رڳو گھٹنے جي گڏيل تي هڪ کشننگ اثر آهي، پر هڏن جي متحرڪ تي پڻ هڪ مناسب حد آهي، هپ گڏيل جي رگڻ کي گهٽائڻ.

اهو بهتر آهي ته هٽايو وڃيگھٹنے پيڊ1-2 ڪلاڪن کان پوء ۽ انھن کي وقفي وقفي سان پائڻ.جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين گھٹنے پيڊ پائيندا آهيو، ته گوڏن جي گڏيل ڪافي ورزش نه ٿيندي، ۽ عضلتون atrophic ۽ ڪمزور ٿي ويندا.
مختصر ۾، گھڙي پيڊ جي چونڊ کي ڪيترن ئي حصن ۾ غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.اهو ياد رکڻ گهرجي ته جن کي گوڏن جي گڏيل سوجن يا گوڏن جي مشق کان پوء بخار آهي، انهن کي بخار گھٹنے پيڊ پائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.اهي چونڊي سگهن ٿا هڪ عام گھٹنے پيڊ پائڻ لاءِ گڏيل برفاني ڪمپريس سان.