خبر

اسان کي انهن راندين جي محافظن جي ڊزائن جي اصول کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

مثال طور، knee pads ۽ ankle pads، interwoven fibers جو رخ اصل ۾ انساني جسم جي جوڑوں جي چوڌاري ligaments جي رخ کي سمائي ٿو.

تنهن ڪري، اهو چئي سگهجي ٿو ته حفاظتي ڀٽائي گڏيل جي استحڪام کي وڌائي ٿو.

اڳيون، اسان چار قسم جا عام طور تي استعمال ٿيل حفاظتي گيئر متعارف ڪنداسين، ته جيئن توهان واضح طور تي ڄاڻو ٿا ته توهان ڪهڙي راندين جي اسٽيج سان تعلق رکن ٿا.

1. ورزش شروع ڪندڙ.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي صرف ورزش ڪرڻ شروع ڪيا آهن، عضلات جي طاقت ڪافي نه آهي، حفاظتي گيئر مؤثر طريقي سان جوڑوں جي استحڪام کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه راندين جي زخم کان بچڻ.

2. آئوٽ ڊور رنر.
ٻاهر ڊوڙڻ دوران، ٿي سگهي ٿو ٿلها ۽ اڻ ڳڻيا رستا، ۽ گهڻو ڪري توهان کي ڄاڻڻ کان اڳ کڏ ۾ قدم رکو.
روڊ جي اڻ برابري واري مٿاڇري تي اسان جي هيٺين اعضن جو ردعمل سڀني جوڑوں مان ظاهر ٿئي ٿو.هن وقت، جوڑوں کي ڪجهه غير معمولي اثر قوت برداشت ڪرڻ لاء سختي جي ضرورت آهي.جيڪڏهن اسان حفاظتي گيئر پائيندا آهيون، اهو لئگيمنٽس تي اثر گهٽائيندو.

3. ھڪڙو ماڻھو جيڪو ڪافي گرم نٿو ڪري.
جيڪي ماڻهو ورزش ڪرڻ کان اڳ ڪافي اسٽريچنگ ۽ وارم اپ ورزش نه ڪندا آهن انهن کي به حفاظتي سامان پائڻ گهرجي.

پر ساليانو راندين جي ماهرن لاءِ، وارم اپ ورزش، اسٽريچنگ، quadriceps جي طاقت بهتر آهي، ۽ راندين جي باقاعده جڳهن ۾، جهڙوڪ پلاسٽڪ ٽريڪ، ٽريڊمل هلائڻ، حفاظتي گيئر نه پائڻ انهن کي تمام گهڻو نقصان نه پهچائيندو.